Resumo
Aprenda a relaxar e a promover o relaxamento de crianças e jovens com vista a promover o bem-estar e a saúde em geral em ambiente escolar.
Objetivo Geral
Despistar situações de stress e implementar estratégias de relaxamento rápidas e eficazes que previnam conflitos, situações de indisciplina e outros problemas, e que podem ter impacto na saúde física e mental das crianças e adolescentes e dos próprios professores.
Competências a Desenvolver
- Conhecer o stress, as suas abordagens e teorias explicativas;
- Identificar os efeitos do stress na saúde a curto, médio e longo prazo;
- Identificar os sintomas de stress em si mesmo e nos outros, em particular em crianças e adolescentes;
- Articular a relação entre o cérebro, a personalidade, a saúde, o stress e a doença;
- Valorizar os efeitos do relaxamento, em particular os benefícios na saúde e na aprendizagem;
- Aplicar técnicas de relaxamento simples e rápidas que podem ser postas em prática pelos professores/educadores, e ensinadas aos alunos.
Destinatários
Este curso destina-se a professores, educadores, formadores, animadores socioculturais e psicólogos que trabalhem com crianças e adolescentes.
Aplicações Práticas
Este curso permite-lhe diagnosticar situações de stress em crianças e adolescentes (e no próprio professor) e implementar técnicas de relaxamento simples e eficazes com vista reduzir o stress e consequentemente a indisciplina, os conflitos e outros problemas em sala de aula, de modo a criar um ambiente de aprendizagem mais favorável.
Programa
1. Definições do Conceito de Stress
2. Teorias Explicativas do Stress
3. Personalidade e Stress
4. Causas do Stress
5. Tipos de Stressores
- Causas do Stress na infância
- Fatores Internos Causadores de Stress na Criança
- Fatores Externos Causadores de Stress na Criança
- Características Biológicas
- Características Emocionais
- A Família e o Stress na Criança
- Tipos de Pais e Stress na criança
- O Divórcio e o Stress na criança
- Causas Externas de Stress nas crianças
- Stressores na Escola das Crianças
- Causas de Stress nos Adolescentes
- A Família e o Stress nas Crianças e nos Adolescentes
- Causas de Stress nos Adultos
- Causas de Stress nos Professores
- Causas de Stress no Trabalho e nas Organizações
6. Sinais de Stress e Psicossomática
- Sinais de Stress nas Crianças
- Sinais de Stress nos Adolescentes e nos Adultos
- O Burnout e as suas Consequências
- Psicossomática
7. Stress e Saúde
- Definição de Saúde, Evolução do Conceito e suas Componentes (Física, Mental)
- Stress, Cérebro e Hormonas
- Stress, Cérebro e Imunidade
- Cérebro, Stress e Consumo de Substâncias
- As Benzodiazepinas
- Metabolismo
- Efeitos Colaterais e Adversos das Benzodiazepinas
- Stress e Imunidade
8. Relaxar
- Stress e Relaxamento no Cérebro
- O Relaxamento, a Técnica da Visualização, as Cores e a Respiração
- Técnicas de Descontração do Dia-a-dia
- Definição de Meditação
- Benefícios do Relaxamento no Corpo e na Mente
- Estratégias de Relaxamento para Educadores/Professores
9. Relaxar é Preciso e Urgente (Contextualização)
- Considerações Gerais sobre o Cérebro Infantil, Aprendizagem e Importância de Estratégias Diversificadas
- Importância e Benefícios do Relaxamento na Infância e Idade Escolar
- Exemplos de Exercícios de Relaxamento para Crianças
- Considerações Iniciais
- Exercícios
Funcionamento
- Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
- O curso encontra-se estruturado em aulas.
- Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
- Todas as aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro logo no início da formação, e estarão disponíveis até ao último dia de formação.
- Durante a formação, tem a possibilidade de efetuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
- No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso realize pelo menos 80% dos elementos de avaliação do curso (trabalhos, testes de avaliação e a participação online nos debates lançados no fórum) e tenha avaliação final positiva.
- Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.
Requisitos
- Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
- Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone.
- Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
- Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.