Resumo
Aprenda a incorporar técnicas de minfulness em abordagens terapêuticas com vista a ajudar os pacientes a reestruturar pensamentos e a desenvolver uma competência humana fundamental que é a capacidade de estar ciente dos pensamentos e emoções.
Objetivo Geral
Promover a incorporação de técnicas de mindfulness em estratégias de meditação e terapia com vista a proporcionar experiências positivas, desenvolver a capacidade da pessoa de estar presente e consciente do que se passa à volta e promover o bem-estar físico e mental.
Competências a Desenvolver
- Compreender o conceito de mindfulness;
- Identificar a utilidade e as competências de mindfulness e do relaxamento;
- Distinguir o conceito de piloto automático e de atenção plena;
- Especificar as estratégias e competências de mindfulness;
- Identificar as atitudes básicas para a prática do mindfulness;
- Interpretar a interação entre o conhecimento e a emoção;
- Aplicar os benefícios de mindfulness na gestão das emoções;
- Caracterizar corretamente o funcionamento das emoções;
- Distinguir emoções positivas e negativas;
- Especificar as características das emoções e sentimentos;
- Interpretar as sensações corporais (body scan);
- Aplicar exercícios de relaxamento.
Destinatários
Este curso destina-se a profissionais da área da saúde e bem-estar, terapeutas, psicólogos, animadores sociais e todos os profissionais interessados em incluir o mindfulness em abordagens terapêuticas por forma a ajudar os pacientes ou clientes a passar a incluir o mindfulness na vida e a aceitar a experiência atual.
Aplicações Práticas
Este curso permite-lhe enriquecer as abordagens terapêuticas recorrendo a técnicas de mindfulness.
Programa
1. Mindfulness
- Definição de Mindfulness
- Competências de Mindfulness
- Piloto Automático e Atenção Plena
- Modo de Ser
2. Estratégias e Competências de Mindfulness
- Em que pode ser útil?
- Meditação e Respiração
- Mitos sobre a Meditação
- Atitudes Base da Prática de Mindfulness
3. Emoções
- O que são as Emoções?
- Como funcionam as Emoções?
- Emoções Positivas e Negativas
- Características das Emoções e Sentimentos
- Componentes das Emoções
- Competências Emocionais
4. Prática de Mindfulness
- Meditação e Pensamentos
- Body Scan
- Relaxamento
Funcionamento
- Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
- O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
- Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
- As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
- Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
- No final de cada aula tem a possibilidade de efetuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
- No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso realize pelo menos 80% dos elementos de avaliação do curso (trabalhos, testes de avaliação e a participação online nos debates lançados no fórum) e tenha avaliação final positiva.
- Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.
Requisitos
- Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
- Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone.
- Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
- Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.