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Autocoaching

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€74,90

Resumo

Alcance a melhor versão de si próprio e torne-se criador do seu destino.

Objectivo Geral

Descobrir a essência pessoal e atingir todo o seu potencial para superar desafios e dificuldades que surjam no seu caminho cheio de propósito com uma vida repleta de realização pessoal e felicidade.

 

Competências a Desenvolver

  • Definir o que é autocoaching;
  • Identificar o que realmente define o seu “ser”;
  • Construir bons hábitos;
  • Criar um plano para controlar a sua vida;
  • Definir objetivos potenciadores e motivadores;
  • Transformar crenças limitadoras em crenças potenciadoras;
  • Vencer o medo do fracasso;
  • Lidar com as emoções;
  • Reconhecer as mensagens das emoções;
  • Construir um estado emocional que o permita alcançar os resultados que pretende na vida;
  • Realizar um plano de ação com mais foco;
  • Construir uma estratégia de forma a ter mais autoestima e confiança;
  • Satisfazer as seis necessidades humanas de forma positiva;
  • Identificar e aplicar os quatro segredos para viver a verdadeira felicidade.

Destinatários

Este curso destina-se a todas as pessoas que pretendem conhecer-se melhor, mudar a sua vida, atingir todo o seu potencial, definir e alcançar os seus objetivos e ter mais foco, mais autoestima e mais confiança. Destina-se também a pessoas que transformar crenças limitadoras, criar bons hábitos, saber lidar com as suas emoções e viver uma vida mais feliz.

Aplicações Práticas

Este curso permite-lhe ter mais conhecimento do seu “eu”, controlar a sua vida, criar bons hábitos, transformar crenças limitadoras em crenças potenciadoras, vencer o medo do fracasso, lidar com emoções, ter mais foco, mais motivação, mais autoestima e mais confiança, lidar melhor com as suas necessidades humanas e aplicar os princípios de uma vida verdadeiramente feliz.

Programa

1. Definição do Autocoaching

  • Para que serve o Autocoaching
  • Benefícios do Autocoaching

2. Autoconhecimento (Primeira Parte)

  • Norteadores Estratégicos
  • Autodescoberta
  • Pontos Fortes, Dons, Qualidades e Talentos

3. Autoconhecimento (Segunda Parte)

  • Estrela de Valores
  • Como São Criados os Hábitos
  • Como Criar um Bom Hábito
  • Como Eliminar um Mau Hábito

4. Autoconhecimento da Situação Atual

  • Roda da Vida
  • Padrões

5. Assumir controlo pela vida

  • Plano dos 5C’s
  • Plano RMA

6. Modelo OSFA

7. Transformar Crenças Limitadoras em Crenças Potenciadoras

  • Os 11 Passos para Transformar Crenças
  • Modelo dos 3 Passos

8. Vencer o Medo do Fracasso

9. Transformação Linguística

  • Como a Mudança de Palavras Muda a Forma Como Se Sente
  • Como a Mudança das Perguntas Muda a Forma Como Pensa

10. Lidar com Emoções

  • A Importância das Emoções
  • Lidar com Emoções a Curto Prazo
  • Lidar com Emoções a Longo Prazo
  • A Mensagem das Emoções
  • Casa Emocional

11. Foco e Motivação

  • Foco para Objetivos a Longo Prazo
  • Plano Visual de Tarefas
  • Autoestima
  • O Triângulo de Crenças que Forma a Autoestima
  • Escala de Rosenberg
  • Os Meus Atributos Positivos
  • Linha da Vida
  • A Minha Auto-percepção
  • As Minhas Realizações

12. As 6 Necessidades Humanas

13. Os 4 Segredos para Viver Verdadeiramente Feliz

  • The Oxford Happiness Questionnaire
  • Gratidão
  • Diário da Transformação
  • Quadro da Gratidão
  • Gratidão das Coisas Diárias
  • Perdão
  • Poder do Perdão

Funcionamento

  • Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
  • O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
  • Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
  • Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
  • As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
  • Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
  • No final de cada aula tem a possibilidade de efectuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
  • No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso frequente pelo menos 80% das aulas, realize os trabalhos e os testes propostos, participe nas discussões online e tenha avaliação final positiva.
  • Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.

Requisitos

  • Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
  • Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone. 
  • Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
  • Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.

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