Resumo
Aprenda a usar a psicologia positiva para que possibilitem experiências positivas que maximizem emoções e comportamentos e promovam estados de espírito de felicidade e bem-estar generalizado
Objetivo Geral
Promover experiências positivas que maximizem emoções e comportamentos e promovam estados de espírito de felicidade e o bem-estar geral.
Competências a Desenvolver
- Definir conceito de psicologia positiva;
- Enquadrar a psicologia positiva, seus antecedentes e marcadores;
- Identificar os marcadores da psicologia positiva;
- Identificar os objetivos principais da psicologia positiva;
- Identificar e caracterizar as críticas à psicologia positiva;
- Caracterizar as forças de caráter da psicologia positiva;
- Definir e caracterizar o conceito de otimismo;
- Especificar os diferentes tipos de otimismo;
- Distinguir otimismo, pessimismo e psicopatologia;
- Definir o conceito de bem-estar subjetivo;
- Enquadrar historicamente o bem-estar subjetivo;
- Interpretar as dimensões do bem-estar subjetivo;
- Aplicar exercícios da psicologia positiva;
- Identificar os benefícios da psicologia positiva no dia-a-dia;
- Identificar o efeito da psicologia positiva no corpo.
Destinatários
Este curso destina-se a técnicos de recursos humanos, profissionais de aconselhamento psicológico, coaches, assim como a todos os profissionais interessados no tema.
Aplicações Práticas
Este curso permite-lhe desenvolver emoções e comportamentos positivos que podem ser aplicados na vida quotidiana e em situações-problema concretas.
Programa
1. Contextualização da Psicologia Positiva
- Antecedentes e Marcadores
- Conceito de Psicologia Positiva
- Críticas à Psicologia Positiva
- Psicologia Positiva em Portugal
- Forças de Caráter
- Virtudes da Psicologia Positiva
- Áreas de Estudo
- Experiência Subjetiva Positiva
- Comunidade Positiva
2. Otimismo
- Conceito de Otimismo
- Otimismo Disposicional
- Estilo Atribucional Otimista
- Otimismo Estratégico
- Otimismo Disposicional e Estilo Atribucional Positivo
- Otimismo Disposicional e Autoeficácia
- Otimismo Disposicional e Bem-Estar Psicológico
- Otimismo Disposicional e Coping
- Otimismo Disposicional e Suporte Social
- Otimismo, Pessimismo e Psicopatologia
- Pensamentos Automáticos Negativos
- Abordagens Cognitivas do Otimismo/Pessimismo
- Alternativas aos Pensamentos Pessimistas
- Intervenções Cognitivas e Comportamentais Específicas
3. Bem-Estar Subjetivo
- Conceito de Bem-Estar Subjetivo
- Contextualização do Aparecimento do Conceito Bem-Estar Subjetivo
- Dimensões do Bem-Estar Subjetivo
4. Psicologia Positiva: Vertente Prática
- Relação entre Gratidão, Psicologia Positiva e Felicidade
- Psicoterapia Positiva
- Técnicas para Aplicar a Psicologia Positiva no Dia-a-Dia
- Coaching e a Psicologia Positiva
Funcionamento
- Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
- O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
- Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
- Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
- As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
- Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
- No final de cada aula tem a possibilidade de efetuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
- No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso realize pelo menos 80% dos elementos de avaliação do curso (trabalhos, testes de avaliação e a participação online nos debates lançados no fórum) e tenha avaliação final positiva.
- Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.
Requisitos
- Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
- Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone.
- Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
- Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.