Ergonomia e Movimentação Manual de Cargas

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Resumo

Aprenda a identificar perigos e a mitigar riscos profissionais no ambiente de trabalho, dominando os princípios da ergonomia aplicada aos postos de trabalho e as técnicas seguras de movimentação manual de cargas para prevenir lesões e acidentes.

Objetivo Geral

Aplicar os princípios gerais de prevenção e os fundamentos da ergonomia na avaliação de postos de trabalho (sentado e de pé), e executar técnicas seguras de movimentação manual de cargas em conformidade com o quadro legal e normativo da segurança e saúde no trabalho.

Competências a Desenvolver

  • Distinguir os conceitos de perigo, risco, prevenção e proteção no contexto legal da segurança e saúde no trabalho;
  • Identificar as principais causas de acidentes de trabalho e a diferença para as doenças profissionais;
  • Compreender a base anatómica e biomecânica da coluna vertebral e os efeitos do trabalho muscular estático e dinâmico;
  • Realizar a análise ergonómica de postos de trabalho de escritório (sentado) e industriais/comerciais (de pé);
  • Avaliar os fatores de risco associados à movimentação manual de cargas (características da carga, ambiente e indivíduo);
  • Implementar medidas de prevenção e proteção coletiva e individual para minimizar o impacto da manipulação de cargas na saúde.

Destinatários

Este curso destina-se a gestores de equipas, técnicos de segurança no trabalho, operadores de armazém e logística, trabalhadores expostos a riscos ergonómicos ou movimentação de cargas e todos os profissionais interessados no tema.

Aplicações Práticas

Este curso permite-lhe diagnosticar e corrigir posturas sentadas, de torção ou flexão, aplicar técnicas de elevação de cargas, gerir proactivamente a fadiga muscular, prevenir lesões, melhorar a eficiência da tarefa e o ambiente de trabalho. 

Programa

1. Noções Básicas de Segurança no Trabalho

  • 1.1. Introdução e enquadramento legal da segurança e saúde no trabalho
  • 1.1.1. Noção de perigo e risco
  • 1.1.2. Noção de prevenção e proteção
  • 1.1.3. Avaliação de riscos
  • 1.2. Princípios gerais de prevenção
  • 1.3. Acidentes de trabalho: principais causas de sinistralidade
  • 1.4. Doenças profissionais

2. Ergonomia no Trabalho

  • 2.1. Enquadramento
  • 2.1.1. O que é a ergonomia
  • 2.1.2. História e evolução da ergonomia
  • 2.1.3. Princípios aplicar
  • 2.2. Contextualização da ergonomia no posto de trabalho
  • 2.3. Base anatómica, fisiológica e biomecânica
  • 2.3.1. Noções básicas de anatomia e fisiologia – coluna vertebral (regiões vértebra, disco intervertebral)
  • 2.3.4. Trabalho muscular (estático e dinâmico)
  • 2.4. Ergonomia e postos de trabalho
  • 2.4.1. Análise ergonómica do posto de trabalho: ergonomia no trabalho sentado (escritório) e ergonomia no trabalho predominantemente de pé

3. Movimentação Manual de Cargas

  • 3.1 Abordagem geral
  • 3.1.1. Enquadramento legal e normativo da movimentação manual de cargas
  • 3.1.2. Definição e caracterização
  • 3.2. Fatores de risco
  • 3.2.1. Características da carga (peso, forma, dimensão, conteúdo e posicionamento)
  • 3.2.2. Esforço físico necessário (posturas, torção ou flexão do corpo, movimentos bruscos e corpo em posição instável)
  • 3.2.3 Características do ambiente de trabalho (espaço livre, pavimento, temperatura e iluminação)
  • 3.2.4. Exigências da atividade desenvolvida (ritmo duração, pausas…)
  • 3.2.5. Fatores de risco individual (aptidão física, lesões prévias…)
  • 3.3. Consequências resultantes da manipulação manual de cargas de forma incorreta
  • 3.4. Impacto na saúde dos trabalhadores
  • 3.5. Medidas de proteção e prevenção

Funcionamento

  • Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
  • O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
  • Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
  • As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
  • Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
  • No final de cada aula tem a possibilidade de efetuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
  • No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso realize pelo menos 50% dos elementos de avaliação do curso (trabalhos, testes de avaliação e a participação online nos debates lançados no fórum) e tenha avaliação final positiva.
  • Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.

Guia do Formando

Requisitos

  • Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
  • Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone.
  • Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
  • Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.

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