Resumo
Aprenda a promover a aplicação de processos de autocoaching que permitam a cada pessoa alcançar a melhor versão de si próprio e tornar-se criador do seu destino.
Objetivo Geral
Desenvolver estratégias de promoção e apoio a processos de autocoaching, preparando cada pessoa para descobrir a sua essência pessoal, atingir todo o seu potencial, prepará-la para superar desafios e dificuldades que surjam e promover a realização pessoal e profissional.
Competências a Desenvolver
- Definir o que é autocoaching;
- Identificar o que realmente define o seu “ser”;
- Construir bons hábitos;
- Criar um plano para controlar a vida;
- Definir objetivos potenciadores e motivadores;
- Transformar crenças limitadoras em crenças potenciadoras;
- Vencer o medo do fracasso;
- Lidar com as emoções;
- Reconhecer as mensagens das emoções;
- Construir um estado emocional que o permita alcançar os resultados que pretende na vida;
- Realizar um plano de ação com mais foco;
- Construir uma estratégia de forma a ter mais autoestima e confiança;
- Satisfazer as seis necessidades humanas de forma positiva;
- Identificar e aplicar os quatro segredos para viver a verdadeira felicidade.
Destinatários
Este curso destina-se a gestores, psicólogos, sociólogos, coaches, técnicos de recursos humanos, técnicos de saúde mental e outros profissionais que pretendam apoiar colaboradores, clientes, pacientes, jovens e outros públicos para processos individuais de autocoaching.
Aplicações Práticas
Este curso permite-lhe promover processos de autocoaching, em particular facilitar que as pessoas tenham mais conhecimento do seu “eu”, controlem mais a sua vida, criem bons hábitos, transformem crenças limitadoras em crenças potenciadoras, vençam o medo do fracasso, lidem com emoções, se tornam mais focadas e motivadas, aumentem a sua autoestima e tenham mais confiança e lidem melhor com as suas necessidades.
Programa
1. Definição do Autocoaching
- Para que serve o Autocoaching
- Benefícios do Autocoaching
2. Autoconhecimento (Primeira Parte)
- Norteadores Estratégicos
- Autodescoberta
- Pontos Fortes, Dons, Qualidades e Talentos
3. Autoconhecimento (Segunda Parte)
- Estrela de Valores
- Como São Criados os Hábitos
- Como Criar um Bom Hábito
- Como Eliminar um Mau Hábito
4. Autoconhecimento da Situação Atual
- Roda da Vida
- Padrões
5. Assumir controlo pela vida
- Plano dos 5C’s
- Plano RMA
6. Modelo OSFA
7. Transformar Crenças Limitadoras em Crenças Potenciadoras
- Os 11 Passos para Transformar Crenças
- Modelo dos 3 Passos
8. Vencer o Medo do Fracasso
9. Transformação Linguística
- Como a Mudança de Palavras Muda a Forma Como Se Sente
- Como a Mudança das Perguntas Muda a Forma Como Pensa
10. Lidar com Emoções
- A Importância das Emoções
- Lidar com Emoções a Curto Prazo
- Lidar com Emoções a Longo Prazo
- A Mensagem das Emoções
- Casa Emocional
11. Foco e Motivação
- Foco para Objetivos a Longo Prazo
- Plano Visual de Tarefas
- Autoestima
- O Triângulo de Crenças que Forma a Autoestima
- Escala de Rosenberg
- Os Meus Atributos Positivos
- Linha da Vida
- A Minha Auto-percepção
- As Minhas Realizações
12. As 6 Necessidades Humanas
13. Os 4 Segredos para Viver Verdadeiramente Feliz
- The Oxford Happiness Questionnaire
- Gratidão
- Diário da Transformação
- Quadro da Gratidão
- Gratidão das Coisas Diárias
- Perdão
- Poder do Perdão
Funcionamento
- Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
- O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
- Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
- Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
- As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
- Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
- No final de cada aula tem a possibilidade de efetuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
- No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso realize pelo menos 80% dos elementos de avaliação do curso (trabalhos, testes de avaliação e a participação online nos debates lançados no fórum) e tenha avaliação final positiva.
- Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.
Requisitos
- Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
- Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone.
- Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
- Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.