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Yoga

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€150,00

Resumo

Aprenda a estruturar sessões de yoga recorrendo a técnicas diversificadas.

Objectivo Geral

Estruturar sessões de yoga práticas e harmoniosas com técnicas diversificadas.

Competências a Desenvolver

  • Conhecer a literatura sobre o yoga e a sua filosofia em geral; 
  • Caracterizar os benefícios do yoga; 
  • Executar as mais variadas técnicas de yoga; 
  • Operacionalizar o código de ética do professor de yoga.

Destinatários

Este curso destina-se a professores de fitness ou de desporto em geral, treinadores e personal trainers, fisioterapeutas e terapeutas, e a todos os profissionais que queiram aprofundar os seus conhecimentos na área.

Aplicações Práticas

Este curso permite dinamizar aulas de yoga, auxiliando os formandos a encontrarem dentro de si, o próprio centro de bem-estar.

Programa

1. O que é Yoga?

  • As Origens
  • Definição de Hatha Yoga
  • Os Benefícios da Prática de Yoga
  • O Sânscrito
  • Definições de Vários Autores sobre Yoga
  • Curiosidades sobre Yoga
  • Definição de Mandala
  • Glossário Sânscrito

2. A História do Yoga

  • Yoga Sutra a Obra
  • Princípios dos Sutras
  • Yamas e Niyamas

3. Ásanas

  • Definição
  • Benefícios da Prática
  • Aprender a Construir as Posturas, Benefícios e Contraindicações
  • O Alinhamento e a Respiração
  • Posturas de Yoga Sentadas, em Pé, Torções e Invertidas

4. Pranayamas

  • Definição
  • Os Benefícios da Prática
  • Os Subtipos de Prana
  • As Várias Fases da Respiração
  • Aprender a Realizar Vários Pranayamas
  • O que são Bandhas

5. Mudras

  • A Origem da Prática de Mudras
  • A Fisiologia dos Mudras
  • A Relação entre Mudras e Chackras
  • Aprender Vários Tipos de Mudras e os Seus Significados
  • Prathyahara como Anga do Yoga
  • O que são Vrittis
  • Relação entre Pratyahara e Meditação
  • Yoga Nidra

6. Dharana

  • Relação entre Respiração e Concentração
  • Citações de Vários Autores sobre Dharana
  • Mantras e Técnicas de Fixação de Olhar que Promovem a Concentração
  • Trataka: Definição, Benefícios e Como Realizar
  • Drishtis
  • Definição de Kryas
  • Definição de Dhyana
  • Várias Técnicas de Meditação
  • Definição de Samadhi

Funcionamento

  • Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
  • O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
  • Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
  • As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
  • Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
  • No final de cada aula tem a possibilidade de efetuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
  • No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso realize pelo menos 80% dos elementos de avaliação do curso (trabalhos, testes de avaliação e a participação online nos debates lançados no fórum) e tenha avaliação final positiva.
  • Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.

Requisitos

  • Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
  • Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone. 
  • Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
  • Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.

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