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Stress e Relaxamento em Contexto Escolar

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€59,90

Resumo

Aprenda a relaxar e a promover o relaxamento de crianças e jovens com vista a promover o bem-estar e a saúde em geral em ambiente escolar. 

Objectivo Geral

Despistar situações de stress e implementar estratégias de relaxamento rápidas e eficazes que previnam conflitos, situações de indisciplina e outros problemas, e que podem ter impacto na saúde física e mental das crianças e adolescentes e dos próprios professores. 

Competências a Desenvolver

  • Conhecer o stress, as suas abordagens e teorias explicativas;
  • Identificar os efeitos do stress na saúde a curto, médio e longo prazo;
  • Identificar os sintomas de stress em si mesmo e nos outros, em particular em crianças e adolescentes;
  • Articular a relação entre o cérebro, a personalidade, a saúde, o stress e a doença;
  • Valorizar os efeitos do relaxamento, em particular os benefícios na saúde e na aprendizagem;
  • Aplicar técnicas de relaxamento simples e rápidas que podem ser postas em prática pelos professores/educadores, e ensinadas aos alunos.

Destinatários

Este curso destina-se a professores, educadores, formadores, animadores socioculturais e psicólogos que trabalhem com crianças e adolescentes.

Aplicações Práticas

Este curso permite-lhe diagnosticar situações de stress em crianças e adolescentes (e no próprio professor) e implementar técnicas de relaxamento simples e eficazes com vista reduzir o stress e consequentemente a indisciplina, os conflitos e outros problemas em sala de aula, de modo a criar um ambiente de aprendizagem mais favorável.

Programa

1. Definições do Conceito de Stress

2. Teorias Explicativas do Stress

3. Personalidade e Stress

4. Causas do Stress

5. Tipos de Stressores 

  • Causas do Stress na infância 
  • Fatores Internos Causadores de Stress na Criança 
  • Fatores Externos Causadores de Stress na Criança 
  • Características Biológicas 
  • Características Emocionais 
  • A Família e o Stress na Criança 
  • Tipos de Pais e Stress na criança 
  • O Divórcio e o Stress na criança 
  • Causas Externas de Stress nas crianças 
  • Stressores na Escola das Crianças 
  • Causas de Stress nos Adolescentes 
  • A Família e o Stress nas Crianças e nos Adolescentes 
  • Causas de Stress nos Adultos 
  • Causas de Stress nos Professores 
  • Causas de Stress no Trabalho e nas Organizações

6. Sinais de Stress e Psicossomática

  • Sinais de Stress nas Crianças 
  • Sinais de Stress nos Adolescentes e nos Adultos
  • O Burnout e as suas Consequências
  • Psicossomática 

7. Stress e Saúde 

  • Definição de Saúde, Evolução do Conceito e suas Componentes (Física, Mental) 
  • Stress, Cérebro e Hormonas 
  • Stress, Cérebro e Imunidade 
  • Cérebro, Stress e Consumo de Substâncias 
  • As Benzodiazepinas 
  • Metabolismo 
  • Efeitos Colaterais e Adversos das Benzodiazepinas 
  • Stress e Imunidade 

8. Relaxar 

  • Stress e Relaxamento no Cérebro 
  • O Relaxamento, a Técnica da Visualização, as Cores e a Respiração 
  • Técnicas de Descontração do Dia-a-dia 
  • Definição de Meditação 
  • Benefícios do Relaxamento no Corpo e na Mente 
  • Estratégias de Relaxamento para Educadores/Professores

9. Relaxar é Preciso e Urgente (Contextualização) 

  • Considerações Gerais sobre o Cérebro Infantil, Aprendizagem e Importância de Estratégias Diversificadas
  • Importância e Benefícios do Relaxamento na Infância e Idade Escolar
  • Exemplos de Exercícios de Relaxamento para Crianças
  • Considerações Iniciais 
  • Exercícios

Funcionamento

  • Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
  • O curso encontra-se estruturado em aulas.
  • Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
  • Todas as aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro logo no início da formação, e estarão disponíveis até ao último dia de formação. 
  • Durante a formação, tem a possibilidade de efectuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
  • No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso frequente pelo menos 80% das aulas, realize os trabalhos e os testes propostos, participe nas discussões online e tenha avaliação final positiva.

Requisitos

  • Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
  • Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone. 
  • Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
  • Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.

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