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Pilates Matwork

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€30,00

Resumo

Aprenda a preparar uma sessão matwork de pilates. 

Objectivo Geral

Preparar uma sessão de Pilates matwork nível 1, tendo em conta a situação e disfunções dos alunos, cumprindo com rigor as especificações de cada exercício.

Competências a Desenvolver

  • Compreender a história de Joseph Pilates, o seu percurso e a sua influência no mundo do exercício físico e reabilitação;
  • Distinguir os diferentes tipos de exercícios de preparação para o corpo;
  • Aplicar corretamente exercícios de pré-pilates;
  • Distinguir e aplicar os diferentes tipos de exercícios do matwork nível 1;
  • Diferenciar todos os elementos de aplicação de cada exercício de matwork nível 1;
  • Executar corretamente todos os exercícios do matwork nível 1.

 

Destinatários

Este curso destina-se a professores de pilates, fitness ou de desposto em geral, treinadores e personal trainers, fisioterapeutas e terapeutas, detentores de cédula PROCAFD, praticantes de pilates e todos aqueles que queiram aprofundar os seus conhecimentos na área.

Aplicações Práticas

Este curso permite-lhe planear sessões de Pilates matwork nível 1 e adequar os exercícios à situação concreta dos alunos, em particular as suas disfunções e características.  

Programa

1. História e Enquadramento do Método Pilates

  • Infância
  • Percurso
  • EUA e o Primeiro Estúdio
  • Livros Publicados
  • Morte e Legado

2. Método Pilates

  • Princípios do Método Pilates
  • Execícios de Fundamentos: Pré Pilates
  • Divisão por Categorias: Pré Pilates
  • Respiração e Alinhamento Cervical
  • Power House
  • Articulação e Extensão da Coluna
  • Movimento dos Membros Superiores e Inferiores

3. Sequência do Matwork Pilates Nível 1

  • Objetivos de Cada Exercício da Sequência
  • Descrição e Execução de Cada Exercício

Funcionamento

  • Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
  • O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
  • Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
  • Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
  • As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
  • Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
  • No final de cada aula tem a possibilidade de efectuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
  • No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso frequente pelo menos 80% das aulas, realize os trabalhos e os testes propostos, participe nas discussões online e tenha avaliação final positiva.
  • Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.

Requisitos

  • Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
  • Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone. 
  • Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
  • Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.

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