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Mindfulness para Crianças e Adolescentes

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€49,90

Resumo

Aprenda a incorporar técnicas de minfulness em abordagens terapêuticas dirigidas a crianças com vista a ajudá-las a reestruturar os pensamentos, a estarem cientes dos pensamentos e emoções e lidarem com as adversidades do dia a dia, como a ansiedade e o stress.

Objectivo Geral

Promover a incorporação de técnicas de mindfulness ajustadas às crianças e aos adolescentes em estratégias de meditação e terapia com vista a criar hábitos de prática de meditação, desenvolver a capacidade da criança e dos adolescentes de estarem presentes e conscientes do que se passa à ao redor e promover o bem-estar físico e mental.

Competências a Desenvolver

  • Compreender o conceito de mindfulness;
  • Distinguir as diferentes competências do mindfulness;
  • Distinguir o conceito de piloto automático e de atenção plena;
  • Especificar as estratégias e competências de mindfulness;
  • Reconhecer a utilidade do mindfulness;
  • Aplicar os benefícios de mindfulness na gestão das emoções;
  • Identificar as atitudes básicas para a prática do mindfulness;
  • Definir o conceito de heartfulness;
  • Identificar as atitudes fulcrais da prática do heartfulness;
  • Reconhecer a importância do mindfulness na educação;
  • Compreender o papel do mindfulness nas crianças e nos adolescentes;
  • Interpretar as sensações corporais (body scan);
  • Reconhecer a importância do relaxamento;
  • Aplicar exercícios de relaxamento.

Destinatários

Este curso destina-se a profissionais da área da saúde e bem-estar, terapeutas, psicólogos, professores, educadores, animadores sociais e todos os profissionais interessados em incluir o mindfulness em abordagens terapêuticas por forma a ajudar crianças e adolescentes a criarem hábitos de meditação, a incluirem o mindfulness na vida, a aceitarem a experiência atual e a serem capazes de estar presentes, conscientes das emoções e do corpo. 

 

Aplicações Práticas

Este curso permite-lhe enriquecer abordagens terapêuticas dirigidas a crianças e adolescentes recorrendo a técnicas de mindfulness.

Programa

1. Mindfulness

  • Conceito de Mindfulness;
  • Posições de Meditação;
  • Competências de Mindfulness;
  • Conceito de Piloto Automático vs Atenção Plena;
  • Modo de Ser;
  • Neurociências e Mindfulness;
  • Benefícios da Prática de Mindfulness.

2. Heartfulness

  • Definição de Heartfulness;
  • Razões Científicas para Praticar Heartfulness;
  • As 9 aTitudes do Heartfulness;
  • O poder das Mandalas;
  • A Meditação do Chocolate.

3. Mindfulness na Educação

  • Mindfulness na Educação;
  • As 7 atitudes Mindfulness na Educação;
  • A Importância da Respiração no Mindfulness;
  • Votos de Confiança para o dia da Criança na Escola ou em Casa;
  • O Poder das Afirmações Positivas;
  • Atitudes Mindfulness na Sala de Aula;
  • Autocuidado e Autoestima;
  • Relaxamento para Professores;
  • Meditação do Sorriso;
  • Como Introduzir a Meditação Mindfulness na Criança;
  • Plano de 21 dias de Meditação Mindfulness para Crianças e Adolescentes;
  • Os 10 Movimentos Mindfulness ou Consciência Plena.

4. Terapia e Exercícios de Meditação

  • Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Mindfulness e Aceitação;
  • Mindfulness da Respiração, da Alimentação e das Sensações;
  • 11 Exercícios de Meditação para Crianças e Adolescentes.

Funcionamento

  • Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
  • O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
  • Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
  • Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
  • As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
  • Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
  • No final de cada aula tem a possibilidade de efectuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
  • No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso realize pelo menos 80% dos elementos de avaliação do curso (trabalhos, testes de avaliação e a participação online nos debates lançados no fórum) e tenha avaliação final positiva.
  • Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.

Requisitos

  • Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
  • Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone. 
  • Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
  • Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.

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