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Mindfulness para Crianças e Adolescentes

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€39,92

Resumo

Aprenda a auxiliar as crianças e adolescentes a lidar com as adversidades do dia a dia, assim como, elevados níveis de ansiedade e stress.

Objectivo Geral

Conhecer de forma aprofundada várias técnicas de mindfulness ajustadas às crianças e adolescentes para colocarem em prática a meditação de atenção plena na sua vida diária, bem como conhecer a investigação científica associada a esta prática meditativa e as suas implicações na saúde física e mental do ser humano.

Competências a Desenvolver

  • Compreender o conceito de mindfulness;
  • Distinguir as diferentes competências do mindfulness;
  • Distinguir o conceito de piloto automático e de atenção plena;
  • Especificar as estratégias e competências de mindfulness;
  • Reconhecer a utilidade do mindfulness;
  • Aplicar os benefícios de mindfulness na gestão das emoções;
  • Identificar as atitudes básicas para a prática do mindfulness;
  • Definir o conceito de heartfulness;
  • Identificar as atitudes fulcrais da prática do heartfulness;
  • Reconhecer a importância do mindfulness na educação;
  • Compreender o papel do mindfulness nas crianças e nos adolescentes;
  • Interpretar as sensações corporais (body scan);
  • Reconhecer a importância do relaxamento;
  • Aplicar exercícios de relaxamento.

Destinatários

Este curso destina-se a profissionais ou estudantes de psicologia, bem como a todos os indivíduos que pretendam conhecer e aprofundar o tema para, posteriormente, aplicar os conhecimentos no dia a dia ou em situações-problema. 

Aplicações Práticas

Este curso permite-lhe promover o conhecimento em torno do mindfulness, potenciar a capacidade da atenção plena, gerir emoções, e adquirir competências relativas à aplicabilidade e integração do mindfulness na vida das crianças e adolescentes.

Programa

1. Mindfulness

  • Conceito de Mindfulness;
  • Posições de Meditação;
  • Competências de Mindfulness;
  • Conceito de Piloto Automático vs Atenção Plena;
  • Modo de Ser;
  • Neurociências e Mindfulness;
  • Benefícios da Prática de Mindfulness.
 

2. Heartfulness

  • Definição de Heartfulness;
  • Razões Científicas para Praticar Heartfulness;
  • As 9 aTitudes do Heartfulness;
  • O poder das Mandalas;
  • A Meditação do Chocolate.
 

3. Mindfulness na Educação

  • Mindfulness na Educação;
  • As 7 atitudes Mindfulness na Educação;
  • A Importância da Respiração no Mindfulness;
  • Votos de Confiança para o dia da Criança na Escola ou em Casa;
  • O Poder das Afirmações Positivas;
  • Atitudes Mindfulness na Sala de Aula;
  • Autocuidado e Autoestima;
  • Relaxamento para Professores;
  • Meditação do Sorriso;
  • Como Introduzir a Meditação Mindfulness na Criança;
  • Plano de 21 dias de Meditação Mindfulness para Crianças e Adolescentes;
  • Os 10 Movimentos Mindfulness ou Consciência Plena.
 

4. Terapia e Exercícios de Meditação

  • Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Mindfulness e Aceitação;
  • Mindfulness da Respiração, da Alimentação e das Sensações;
  • 11 Exercícios de Meditação para Crianças e Adolescentes.

Funcionamento

  • Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
  • O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
  • Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
  • Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
  • As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
  • Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
  • No final de cada aula tem a possibilidade de efectuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
  • No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso frequente pelo menos 80% das aulas, realize os trabalhos e os testes propostos, participe nas discussões online e tenha avaliação final positiva.
  • Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.

Requisitos

  • Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
  • Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone. 
  • Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
  • Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.

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