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Desenvolvimento de Resiliência

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€17,45

Resumo

Aprenda a resistir à pressão, adaptar-se a mudanças e superar obstáculos sem desistir dos objetivos iniciais nem entrar em desgaste físico ou emocional. 

Objectivo Geral

Desenvolva competências de adaptação e reação a adversidades, que lhe permitam aprender com os erros e com as coisas que correm menos bem, superar obstáculos, resistir à pressão e adaptar-se à mudança.

Competências a Desenvolver

  • Definir o conceito de resiliência no âmbito da psicologia;
  • Compreender a evolução e importância de ser resiliente;
  • Identificar as variáveis que contribuem para ser resiliente;
  • Conhecer as características das pessoas resilientes e desenvolver essas características;
  • Identificar técnicas que promovem a resiliência;
  • Caraterizar forças individuais universais;
  • Distinguir atitude mental fixa de atitude mental progressiva;
  • Construir uma atitude mental progressiva;
  • Identificar formas de comunicar benéficas nas relações interpessoais;
  • Tomar consciência do lado negro das forças universais.

Destinatários

Este curso destina-se a todas as pessoas, independentemente da área de formação, que queiram optimizar a sua capacidade de lidar com as adversidades, motivados a desenvolver as suas competências de resiliência.

Aplicações Práticas

Este curso permite-lhe desenvolver e aplicar ferramentas que ajudam a superar obstáculos, resistir à pressão de situações adversas, críticas e problemas vários, sem entrar em situação de desgaste físico ou emocional e sem desistir dos objetivos iniciais, mantendo uma postura optimista, sobre como lidar com a auto-crítica e auto-imagem negativa, impulsionando uma postura consciente e optimista, de desafio e perseverança. 

Programa

1. Conceito 

  • Etimologia 
  • Conceito
  • Evolução 
  • Relevância 
  • Factores de Proteção 

2. Competências resilientes 

  • Aprender os ABCs
  • Evitar Pensamentos Condicionantes 
  • Detectar Crenças Iceberg 
  • Manter a Calma e Concentração 
  • Resiliência em Tempo Real 

3. As Nossas Forças

  • Conceito de Força e a Sua Importância 
  • A Atitude Mental que a Força Quer 
  • Fortalecer Relações Interpessoais 
  • O Lado Obscuro das Forças 

Funcionamento

  • Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
  • O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
  • Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
  • Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
  • As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
  • Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
  • No final de cada aula tem a possibilidade de efectuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
  • No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso frequente pelo menos 80% das aulas, realize os trabalhos e os testes propostos, participe nas discussões online e tenha avaliação final positiva.
  • Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.

Requisitos

  • Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
  • Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone. 
  • Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
  • Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.

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