Resumo
Aumente a sua qualidade de vida e a sua resposta a crises pessoais e profissionais através do reforço da sua capacidade de resiliência e da melhoria da sua autoestima e autoconfiança.
Objectivo Geral
Aumentar a qualidade de vida pessoal e profissional e a resposta a crises através do reforço de competências de resiliência e do aumento da autoestima.
Competências a Desenvolver
- Diagnosticar os níveis de autoestima e resiliência individuais;
- Compreender e caracterizar os conceitos de autoestima e resiliência e identificar o impacto que têm na vida profissional e pessoal;
- Identificar os fatores que favorecem o reforço da autoestima;
- Identificar os factores que facilitam o desenvolvimento de competências de resiliência;
- Aplicar ferramentas para enfrentar e resolver crises pessoais e profissionais.
Destinatários
Este curso destina-se todas as pessoas que pretendem trabalhar a sua resiliência e reforçar a sua autoestima, estudantes das áreas das ciências sociais e humanas, profissionais que trabalham com públicos com depresssão, baixa resiliência, isolamento ou baixa autoestima e a todos os interessados no tema.
Aplicações Práticas
Este curso permite-lhe combater crises pessoais e profissionais mobilizando ferramentas que promovem a sua autoestima e a sua resiliência, enquanto fator protetor dessa autoestima.
Programa
1. Autoestima
- Definição de Autoestima
- Oscilação de Autoestima
- Autoestima Alta vs. Autoestima Baixa
- Autoestima e Autoconceito
- Estratégias Básicas para Gerar uma Boa Autoestima
2. Resiliência
- Definição de Resiliência
- Fatores Relacionados com a Resiliência
- Estratégias para a Promoção da Resiliência
Funcionamento
- Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
- O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
- Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
- Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
- As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
- Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
- No final de cada aula tem a possibilidade de efectuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
- No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso frequente pelo menos 80% das aulas, realize os trabalhos e os testes propostos, participe nas discussões online e tenha avaliação final positiva.
Requisitos
- Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
- Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone.
- Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
- Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.