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Alimentação Saudável e Equilibrada

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€59,90

Resumo

Aprenda a comer equilibradamente de forma a controlar o seu peso ou alguma doença associada.

Objectivo Geral

Conhecer as noções gerais de alimentação saudável e a terapêutica nutricional e alimentar que deve ser efectuada para controlar a ingestão de alimentos.

Competências a Desenvolver

  • Compreender e definir as regras e os conceitos de uma alimentação saudável
  • Identificar correctamente as mensagens que a roda dos alimentos transmite
  • Distinguir e enumerar os diferentes grupos utilizando a roda dos alimentos
  • Descrever e identificar os diferentes tipos de nutrimentos e respectiva distribuição
  • Compreender os aspectos fundamentais a ter em conta num programa de educação alimentar
  • Compreender e definir os conceitos de uma alimentação saudável para determinada doença
  • Identificar e distinguir correctamente os rótulos dos produtos alimentares
  • Conhecer a legislação que se aplica aos produtos alimentares

Destinatários

Este curso destina-se a todos os que pretendam ter um conhecimento mais aprofundado sobre alimentação saudável.

Aplicações Práticas

Este curso permite-lhe despertar para a importância de uma alimentação saudável e conhecer a terapêutica nutricional e alimentar adequada de modo a prevenir o aparecimento de obesidade, diabetes e outras patologias associadas.

Programa

  1. Importância da Reeducação Alimentar
  2. Objectivos da Reeducação Alimentar
  3. Alimentação e Nutrição
  4. Função da Alimentação
  5. Constituição dos Alimentos
  6. Roda dos Alimentos
  7. Alimentação Mediterrânica
  8. Culinária Saudável
  9. Principais Erros Alimentares
  10. Necessidades Energéticas Diárias
  11. Distribuição das Refeições
  12. Exemplo de um Plano Alimentar
  13. Alimentação na Doença
  14. Regras de Higiene na Preparação dos Alimentos
  15. Rotulagem
  16. Legislação Alimentar

Funcionamento

  • Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
  • O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
  • Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
  • Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
  • As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
  • Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
  • No final de cada aula tem a possibilidade de efectuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
  • No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso frequente pelo menos 80% das aulas, realize os trabalhos e os testes propostos, participe nas discussões online e tenha avaliação final positiva.

Requisitos

  • Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
  • Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone.
  • Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
  • Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.

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